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만다라트 계획표는 일본의 역대급 야구 선수인 오타니 쇼헤이 선수가 어렸을 때부터 실천하던 계획표로 유명세를 타기 시작했습니다.
그의 선한 영향력을 통해 많은 사람들이 이 만다라트 계획표를 세우고 공유하고 실천하는 중이죠. 그렇다면 만다라트 계획표를 어떻게 작성해야 하는지 그리고 예시 및 양식을 공유드리도록 하겠습니다.
만다라트 계획표란?
만다라트 계획표는 일본의 디자이너인 '이마이즈미 히로아키'에 의해 1987년 개발되었습니다. 또한 만다라트의 어원으로는 산스크리트어가 활용되었는데요.
가장 첫 번째로 본질을 뜻하는 "Mandal", 그리고 소유하는 의미를 가진 "Ra", 마지막으로 기술을 뜻하는 "Art"의 합성어로 결론적으로 목적을 달성하기 위한 기술과 본질을 뜻하는 말인 "Madarart" 만다라트가 탄생하게 되었습니다.
불교의 만다라
이미 불교에서는 Mandara라는 용어가 사용되고 있었습니다. 흔히 불교에서는 이런 그림들을 만다라라고 불리고 있으며 본질을 소유한다는 의미를 지니고 있습니다.
우리는 수없이 많은 목표를 생각하며 살아오지만 그것을 왜 해야하며 어떻게 실천해야 하는지에 대해서 구체적으로 생각해 본 사람은 별로 없을 것입니다.
나의 목표를 구체화하고 본질을 파악함에 있어서 만다라트는 결과적으로나 내면적으로 좋은 실천 계획표가 될 수 있겠네요. 그럼 지금부터 어떻게 작성해야 하는지 알아보도록 하겠습니다.
만다라트 계획표 왜 해야할까?
벌써 2024년이 다가오고 있는 이 시점에서 새로운 목표를 만들고자 하시는 분들이 많으실 겁니다. 일반적으로 우리가 접해본 계획표는 흔히 생활계획표, 다이어리, 체크리스트일 텐데요.
만다라트 계획표는 이전의 우리가 실행하던 계획표와는 조금 다릅니다.
본질을 파악할 수 있는 만다라트 계획표는 사소한 것 하나부터 시작하는 방식입니다. 즉 사소한 행동 하나부터 계획이 가능하며 그 계획들이 모여 최종 목표를 이루어가는 과정입니다.
기존 애매하고 두리뭉실한 계획들로는 쉽게 이루지 못한 것들도 이룰 수 있습니다. 왜냐하면 구체적으로 실천해야 하는 것들이 작은 일이기 때문이죠. 작은 일들은 우리가 쉽게 무시하기 마련입니다.
우리가 신년에 금연 및 다이어트 등 다양한 계획을 세우지만 항상 빨리 포기하게 되는 이유는 무엇일까요?
제 개인적인 생각으로는 바로 사소한 것의 힘을 믿지 못하기 때문입니다. 큰 목표를 가지고 있지만 구체적으로 어떤 행동부터 시작해야 하는지 깊게 고민하지 않기 때문에 큰 목표는 쉽게 이룰 수 없습니다.
저의 인생을 가장 크게 바꾼 단어는 사소한 것들에서 최선을 다해야 한다는 개념입니다. 때문에 만다라트는 이런 기본적, 즉 본질적인 면에 조금 더 가까운 생활 계획표입니다.
만다라트 계획표 예시
오타니 쇼헤이 선수는 고등학교 1학년 때 선생님의 제안으로 만다라트를 작성하였습니다. 당시 모든 야구부 학생들이 해당 만다라트를 작성했지만 진심으로 임했던 오타니의 만다라트는 조금 남달랐습니다.
해당 오타니 만다라트 원본은 기숙사에 오랜 기간 전시되어 있었는데 세월이 흘러 학교의 예산이 부족해져 경매에 넘기기로 결정합니다. 별다른 기대 없이 감정을 받았는데 최종 낙찰가는 16억 원이 되었죠.
이로써 많은 사람들의 입에 오타니 선수의 만다라트가 오르내리게 되며 점차 유명해지기 시작하였습니다.
만다라트의 구성은 마치 스도쿠 퍼즐을 연상하게 만듭니다. 큰 틀로 보면 6개의 정사각형안에 9개의 정사각형이 위치하는 형태인데요.
만다라트 계획표 작성법
1. 가장 중앙에 본인이 이루고자 하는 최종 목표를 작성합니다.
2. 그리고 바로 중앙 주변으로 8개의 목표를 작성합니다. 최종 목표를 이루기 위해 해야 하는 서브 목표를 적어주면 됩니다.
3. 이제 각각의 서브 목표를 모서리로 이동시켜 준 후 해당 서브 목표를 이루기 위한 목표들을 설계해 주면 됩니다.
비교적 간단한 작성법이지만 실제로 적게 된다면 많이 고민하는 시간이 필요할 것입니다. 사소한 행동 하나하나 체크해 보고 돌이켜보는 시간을 가져보세요. 단숨에 작성하지 않으셔도 괜찮으니 충분히 시간을 가지고 작성하시는 것도 좋은 방법입니다.
만다라트 계획표 양식 공유 (다운로드)
제가 직접 제작한 만다라트 계획표를 공유드립니다. A4 사이즈의 PDF 파일로 제작하였으며 아이패드 혹은 인쇄를 통하여 직접 작성하실 수 있도록 준비하였습니다.
만다라트 계획표 사이즈를 3단계로 나누어서 올려드리니 확인 후 잘 사용해 주셨으면 좋겠습니다.
마치며
2023년도 이제 1개월밖에 남지 않았네요. 2024년에는 새롭게 작성하는 만다라트를 통해 이루지 못했던 방법들을 구체적으로 작성하여 원하시는 바를 모두 이루시길 바랍니다.
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