에이닷 신기능 수면분석 'Asleep' 사용법 및 후기 | 정확도 비교

에이닷 수면분석 Asleep

필자는 매일 수면할 때 애플워치의 유료 수면분석 'Autosleep'을 이용합니다. 매일 사용하다 보니 어느덧 거부감이 없으며 잘 사용하고 있는데요.

 

그런데 최근에 새롭게 출시한 에이닷의 수면분석 기능 'Asleep'에 대해 호기심이 생겨 사용해본 후기를 남기고자 합니다. 

 

에이닷 'Asleep'

에이닷은 sk텔레콤에서 제공하는 AI 기반 어플입니다. ChatGPT의 기술을 그대로 가져와 다양한 분야에서 손쉬운 사용을 할 수 있는 것이 장점입니다. 

 

아이폰에서도 이제 통화녹음이 가능할 수 있는 방법이 있습니다. 아래 포스팅을 참고해보세요.

 

아이폰 통화 녹음 '에이닷' 설치 및 사용방법 총정리!

 

에이닷 설치

 

에이닷 설치 바로가기 (안드로이드)

 

A.(에이닷) - 나만의 AI 개인비서 - Apps on Google Play

 

에이닷 설치 바로가기 (앱스토어)

 

‎A.(에이닷) - 나만의 AI 개인비서

 

에이닷 Asleep 사용법

에이닷 Asleep

앱을 설치완료했다면 오른쪽 아래 '앱' 버튼을 누르신 후 Sleep을 찾아 클릭해 주세요. 그다음 마이크에 대한 접속권한을 허용으로 바꾸어주시면 Asleep 사용 준비가 완료됩니다. 

 

에이닷 Asleep AI 알람 및 배터리충전 안내

우선 수면분석을 이용하기 위해서는 마이크 권한 허용은 필수이며 배터리 충전 상태에서 사용하는 것은 권장사항입니다.

 

저는 주말에 사용했던 것이라 알람을 사용하지는 않았지만 AI 알람 기능도 제공하고 있습니다. AI 알람 기능은 얕은 수면인 REM 수면 상태일 때 개운하게 깨워주는 방법을 뜻합니다. 

 

AI 알람은 설정한 알람 시간 30분 전부터 REM 수면 상태를 파악하고 깨워줍니다. 아침에 힘겹게 일어나시는 분들은 이 AI 알람기능을 사용해 보시는 것을 추천드립니다. 

 

에이닷 Asleep 사용 후기

에이닷 Asleep 수면 분석 시작

수면 분석 시작되면 마이크가 항시 on으로 녹음이 되기 시작합니다. 개인 사생활이 조금은 걱정되었기 때문에 잠들기 직전에 수면 분석을 시작하였습니다. 

 

수면분석 얼마나 정확할까?

기존에 사용하던 시계는 맥박 등 우리의 손목에 밀착이 되어 수면분석에 더욱 용이하게 작용할 수 있었죠.

 

하지만 밀착되어 있는 시계가 아닌 휴대폰에서 소리만으로 수면분석이 잘 이루어질 수 있는지는 여전히 의문이었습니다. 

 

1. 수면 시 휴대폰과의 거리

우선 휴대폰과의 거리는 어느 정도가 적당한지 충분한 실험을 해보지 않아서 베개 바로 옆 보다 살짝 더 떨어진 거리에서 실험을 해보았습니다.

 

2. 수면 시간 비교

 

수면 시간

 

우선 전체적인 수면 시간은 거의 일치하는 것으로 나타났습니다. 손목시계의 수면분석 앱은 오전 2:37 ~ 오전 10:09분이었으며, 에이닷의 Asleep은 오전 2:29 ~ 오전 10:09분으로 전체 수면 시간이 거의 일치합니다.

 

3. 수면 단계 비교

수면은 단계별로 이루어집니다. 다만 애플워치의 어플인 'Autosleep'과 에이닷의 'Asleep'은 단계에서 조금의 차이가 있었기에 이를 통합해서 비교해 보았습니다. 

에이닷 수면 단계

 

단계	애플워치 Autosleep	에이닷 Asleep
자다 깸 / REM 수면	1시간 54분	1시간 10분
일반 수면	4시간 1분	5시간 21분
깊은 수면	1시간 20분	57분

 

측정하는 방식이나 일반 수면을 취급하는 방식이 달라 조금씩 차이가 생긴 걸 확인할 수 있습니다. 애플워치의 Autosleep은 Rem수면과 기상 및 자다 깬 수면이 동일하다고 포함되어 합쳐서 표기하였습니다. 

 

기본적으로 손목시계로 측정하는 방식도 100% 정확한 방식은 아니기에 이 정도면 오차범위가 크지 않다고 생각합니다. 제가 가장 중점적으로 보는 깊은 수면의 경우 두 경우가 모두 유사했습니다. 

 

어떻게 소리만으로 이렇게 유사한 측정이 가능한지 정말 신기하기도 하네요. 시계를 차고 주무시는 게 귀찮거나 불편하신 분들에게 정말 좋은 수면분석 기능일 것 같습니다. 

 

4. 수면 중 호흡 비교

수면 중 또 하나의 중요한 요소는 바로 호흡입니다. 코를 많이 고시는 분들이나 비염이 있으신 분들 중 편안한 호흡을 하지 못하시는 분들도 많이 계신데요. 이를 분석해 주는 기능의 정확도를 살펴보았습니다. 

에이닷 수면 중 호흡

우선 저는 비염이 있어서 코를 조금 고는 편인데요. 에이닷의 수면 중 호흡 결과를 보고서는 조금 의아했습니다. 안정된 호흡이 100%라고..?

 

물론 심각한 무호흡증이 있는 것은 아니지만 남들처럼 코로 편안하게 숨을 쉬면서 잠을 자지 않거든요. 이걸 측정한 날도 다른 날과 마찬가지로 코가 막혀있는 상태이기도 했습니다. 

 

Autosleep 혈중산소포화도

혈중산소포화도란 쉽게 말해 혈액 속에 산소들이 얼마나 잘 들어있는지를 나타내주는 수치입니다. 비염이나 수면 무호흡증이 있으신 분들에게는 낮은 수치로 나오게 됩니다.

 

96% 이상 -> 안정

80~95% -> 불안정

80% 이하 -> 위험

 

제가 깊은 수면 다음으로 제일 신경 쓰는 부분이 바로 이 혈중산소포화도인데요. 오직 손목시계를 통해서만 측정이 가능한데 또래들의 평균 수치보다 조금 낮은 편입니다. 

 

이러한 점들은 감안했을 때 에이닷의 수면 중 호흡은 조금 신뢰성이 떨어지는 경향이 있습니다. 물론 호흡과 산소포화도는 다른 의미일 수 있지만 조금 더 디테일한 정보를 제공해 주면 더욱 좋을 것 같네요.

 

마치며

개인적으로 인간의 삶에서 가장 중요하다고 생각되는 것이 잠입니다. 잠은 그날의 하루를 결정짓는 중요한 요소인 경우도 많습니다.

 

따라서 본인에게 적합한 수면 방식을 찾는 과정이 필요한데요. 그러한 분석과 방향을 알아가는 데에 에이닷의 수면분석 Asleep이 꽤나 도움이 될 것으로 보입니다. 

 

저는 유료로 사용하는 Autosleep을 조금 더 신뢰하는 편이라 이 어플을 기준으로 본다면 정확도는 얼추 비슷하다고 보여집니다. 또 에이닷은 현재 무료서비스이지만 나중에 유료가 될지도 모르겠네요. 

 

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