생리불순 영양제 '이노시톨' 부작용 없을까? 직접 사용해보니..

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매달 꾸준하게 찾아오던 생리가 어느 순간 갑자기 찾아오지 않는다면 여러 가지 불안한 마음이 생기기 마련입니다. 건강하던 몸에 이상이 생겼다는 징조이기 때문이죠.

오늘은 생리불순 및 다낭성난소증후군이 찾아오신 분들을 위해 '이노시톨' 영양제 효능과 부작용 그리고 직접 사용해 보니 효과가 있었는지에 대해 알려드리고자 합니다.

이노시톨, 미오이노시톨이란?

흔히 이노시톨이라 불리는 영양제는 마이오이노시톨, 미오이노시톨 등으로 다양하게 불리기도 합니다. 하지만 이 세가지 이름은 모두 다 같은 성분을 지니고 있습니다. 즉 이노시톨이 다르게 불리는 것뿐이죠.

이노시톨이란? 비타민 B8이라고도 불리며 세포막의 중요한 구성원으로서 역할을 합니다. 게다가 인슐린과 세로토닌, 도파민과도 여러 가지 종합적인 작용을 합니다.

자연적으로도 섭취할 수 있는 이노시톨은 주로 과일이나 콩, 곡물, 견과류와 같은 식품들에서 섭취할 수 있습니다.

많은 연구원들이 임상실험 등을 통해 이노시톨의 효과를 입증한 바 있습니다.

'다낭성난소증후군'은 호르몬의 불균형을 야기시켜 생리불순을 초래하죠. 간혹 오랜기간 생리를 하지 않는 분들은 몇 달 간도 하지 않는데요. 이노시톨은 이런 '다낭성난소증후군'을 억제하고 제거하는데 도움을 줍니다.

이노시톨 자체로도 효능이 좋지만 '엽산'과 함께 섭취할 시 그 효과가 더 강해집니다. 그래서 많은분들이 이노시톨과 엽산을 동시에 섭취하시곤 하는데요. 권장량은 하루 이노시톨 4그램과 엽산 400 mcg를 꾸준히 섭취하시는 걸 추천드립니다.

이노시톨은 또한 임신성 당뇨를 예방할 수 있는 효능이 있습니다. 임신 중 높은 혈당을 일으키는 임신성 당뇨는 임신 중인 여성이라면 누구나 찾아올 수 있는 질병입니다.

이노시톨은 혈당에 관여하는 인슐린과도 직접적인 연관 관계가 있다고 밝혀졌기 때문에 임신성 당뇨를 예방할 수 있다는 연구원들의 제안이 있었습니다.

이노시톨 부작용에는 어떤 것들이 있을까요? 연구원들의 연구결과에 따르면 심각한 부작용이 발견되지 않을 정도로 인간들에게 안전한 영양소라는 점인데요.

특히 연관검색어에 '이노시톨 탈모'가 보이는데요. 이는 부작용으로 검색한 것이 아닌 탈모에 도움을 줄 수 있다는 내용이 있어서 검색이 많아진 것으로 확인했습니다. 물론 효과는 각자 다를 수 있습니다.

하루 권장량인 4그램을 훨씬 넘긴 10그램 이상 섭취할 시 메스꺼움, 가스, 수면장애 등이 발생할 수 있으니 꼭 정해진 권장량을 섭취하시는 걸 추천드려요.

이노시톨을 직접 먹고 저에게 추천해 준 지인이 있었습니다. 그분은 생리를 무려 5달 동안 안 하더군요. 최근 결혼을 하면서 가뜩이나 평소에 예민한 성격인데 거기에 더해 스트레스가 많아진 탓이었습니다.

거기에 더해 체중도 급격히 빠지면서 단순한 생리불순인 줄 알았던 그분은 나중엔 병원도 다니며 영양제를 찾기 시작했죠. 그리고 한참 뒤 저에게 연락을 하여 해당 제품을 소개해주었습니다.

해당 제품을 먹고 1주 뒤 바로 생리를 하게 되었다며 추천을 해주는데 보는 제가 어찌나 다행이던지 싶더군요. 상품 링크는 광고일 수 있겠다 싶어 따로 남겨드리진 않으며 아이허브에서 검색하신다면 찾으실 수 있습니다.

물론 해당 상품은 해외 직구 상품이라 배송기간은 최대 3~7일 정도로 생각해주셔야 합니다.

오늘은 여성들에게 도움이 될만한 내용인 생리불순 영양제 이노시톨 효능과 부작용에 관해 알아보았습니다. 다음에는 더욱 유익한 포스팅으로 찾아올게요!

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